WCC - Форум вебкам и онлифанс моделей

Я как - то вычитала про одну диету. Там можно было есть варёную грудку овощи и фрукты в неограниченных кол-вах. Так что при такой диете сильно голодной не останешься.

ProstoMaria, в такой диете нет жиров. что очень опасно для организма.
жиры особенно растительные масла это строительный материал для мембран котелок новых, без них никуда.
да и в масле сливочном опасного ничего нет, я обожаю французскую кухню они масло сливочное тоннами во все кладут, но они наслаждаются блюдами, а не наедаться.

Вообщем скачала я на телефон программу Lifesun , шикарная прога расчитывает калл на каждый день в зависимости на сколько кг ты хочешь похудеть .благодаря этой проге я похудела за неделю на 3 кг притом не голодая , конечно пришлось исключить продукты которые полны всякой дряни ,углеводами. а именно ( мучное ,сладкое,жареное на масле и.д.) как говорится "все взаимозаменяемо" сладкое заменила на батончики бомбар или сладкое яблоко ,молоко 0,5 проц жирности с кофем, творог 0,1 проц жирн ,обязательно овсянка с утра залитая кипятком с цукатами орехами . плюс в том что там в проге можно сканировать код продукта и она определяет сколько ты съедаешь калл за определенную порцию что немаловажно .так что старт проложен , и да голодать нельзя ,хочешь есть съешь яблоко или выпей водички ,главное самодисциплина ,ну и спорт , у меня лично остается все так же Элипс 5км занимает примерно 20 мин. и качание пресса и попы все 10 мин ,вообщем 30 минут на спорт ежедневно. кстати пояс мне пришел вибро ,офигенная штука советую определенно
p.s. - И да кстати от самодисциплины в плане "не запустить себя" появилась автоматом самодисциплина в работе ,это ж не счастье ли??!

Sweettty, как вы по жирам норму добираете если едите все обезжиренное? я кефир пью 2,5, и творог домашний жирный, и мало оливковые и сливочное добавляю, авокадо часто, сервелат, салями, сыр( все конечно не в один день) - все равно норму жиров не добираю

а если съем овсянку с цукатами и яблоко сладкое за день у меня по углеводам перевес будет огромный( это около 100гр углеводов+ за день в других продуктах 10-15 набежит) а норма 90-100.

MillaAGAIN писал(а): ↑

27 апр 2018, 05:27

Sweettty, как вы по жирам норму добираете если едите все обезжиренное? я кефир пью 2,5, и творог домашний жирный, и мало оливковые и сливочное добавляю, авокадо часто, сервелат, салями, сыр( все конечно не в один день) - все равно норму жиров не добираю

а если съем овсянку с цукатами и яблоко сладкое за день у меня по углеводам перевес будет огромный( это около 100гр углеводов+ за день в других продуктах 10-15 набежит) а норма 90-100.

у меня нет перевеса ,странно что у вас есть от овсянки ,от 50 г овсянки сильно перевеса не будет , жиры можно добрать с помощью орехов например грецкий

Sweettty, от одной овсянки конечно не будет, если она без всего. не люблю ее, стараюсь на завтрак есть что-то белковое. орехи не ем(

MillaAGAIN писал(а): ↑

27 апр 2018, 06:20

Sweettty, от одной овсянки конечно не будет, если она без всего. не люблю ее, стараюсь на завтрак есть что-то белковое. орехи не ем(

так и есть овсянка цукаты вода , не знаю наверное мне с этим повезло люблю ее.

Nata писал(а): ↑

26 апр 2018, 09:41

Babochkaa писал(а): ↑

21 апр 2018, 10:20

вы сердечко пожалейте)) бегать по 6 км))

Пожалейте себя, не ходите в трен зал, а то ещё устанете

Это сарказм?

Уже две недели не могу сбросить 1 кг, метаболизм замедляется с возрастом, уже почти впроголодь живу.
Эх, как в анекдоте - понюхал сухарь - поправился на 3 кг

croco писал(а): ↑

27 апр 2018, 17:16

Уже две недели не могу сбросить 1 кг, метаболизм замедляется с возрастом, уже почти впроголодь живу.
Эх, как в анекдоте - понюхал сухарь - поправился на 3 кг

Может физнагрузку сменить? Иногда помогает сделать один разгрузочный день - диета.

Nata писал(а): ↑

27 апр 2018, 19:46

croco писал(а): ↑

27 апр 2018, 17:16

Уже две недели не могу сбросить 1 кг, метаболизм замедляется с возрастом, уже почти впроголодь живу.
Эх, как в анекдоте - понюхал сухарь - поправился на 3 кг

Может физнагрузку сменить? Иногда помогает сделать один разгрузочный день - диета.

Если еще меньше есть, я во время скайп-сессии копытца отброшу
А с физической нагрузкой я не дружу, заставляла себя на фитнес ходить год, мучилась, поняла, что не мое, поэтому стараюсь просто есть мало.

croco, у эндокринолога давно были?

croco писал(а): ↑

27 апр 2018, 20:01

Если еще меньше есть, я во время скайп-сессии копытца отброшу
А с физической нагрузкой я не дружу, заставляла себя на фитнес ходить год, мучилась, поняла, что не мое, поэтому стараюсь просто есть мало.

Не сидеть на диете, а сделать один день диеты, такой день называется разгрузочный. Например, весь день кушать только овощные салаты, можно посмотреть разгрузочные дни в интернете и выбрать под себя. Диетологи так советуют, если вес встал, то сделать 1-3 разгрузочных дня, в идеале монодиета на эти 1-3 дня. Например, кушать как по Дюкану на этапе Атака, белковые дни. В общем, под себя выбрать.
А на физнагрузки ходить не обязательно. Можно по ютьюбу делать упражнения. Джиллиан Майклз можно, там 20минут в день, или занятия по Зумбе делать, тоже в ютьюбе их полно, или пилатес в ютьюбе, там прыгать не надо, если не хочется сильно подвижное.

Я хулахуп по 40 минут в день кручу. За 2 месяца минут 8 см. в талии. и бёдра - 3. Но бёдра я бы оставила. Чем больше тем лучше. Всю жизнь худела, полнела. Похудею ноги руки не устраивают, жопа плоская.)) А как поправлюсь то живот растёт в первую очередь. Так я всегда не могла найти золотую середину. Хулахуп очень крутая вещь. Я взяла массажный 2 кг.

ProstoMaria писал(а): ↑

27 апр 2018, 21:01

Я хулахуп по 40 минут в день кручу. За 2 месяца минут 8 см. в талии. и бёдра - 3. Но бёдра я бы оставила. Чем больше тем лучше. Всю жизнь худела, полнела. Похудею ноги руки не устраивают, жопа плоская.)) А как поправлюсь то живот растёт в первую очередь. Так я всегда не могла найти золотую середину. Хулахуп очень крутая вещь. Я взяла массажный 2 кг.

Надо похудеть, а потом закачать формы какие хочется, и попа не будет плоская, и руки,ноги тоже.