WCC - Форум вебкам и онлифанс моделей

matnoeslovo писал(а): ↑

19 янв 2020, 23:40

ProstoMaria , обязательно отпишитесть про Алексеева! очень интересно!

Недавно докупила 4 дополнительные насадки для душа. Теперь у меня есть на 4 дырочки для гидромассажа лица, 7 для чистки лица и разглаживания. На 7 ударно волновая типа от целлюлита и для суставов. И одно отверстие для подводного душа массажа.
Моя любимая насадка на 13 отверстий. Это что - то типа струйного игольчатого массажа. На 19 и 61 для меня слабовато. Оно конечно круче чем обычный душ, но я люблю более острые ощущения. Ударно волновая пробивает прослойки жира, но кожа почему - то не краснеет. Для подводного тоже проминает кожу но под водой. Для лица тоже классно. Пока сложно сказать о результатах, т.к. мало времени. Через пару месяцев отпишусь.

Для того чтоб избавиться от лишнего веса , нужно создать дефицит калорий. Например, ты весишь 70 кг , значит твоя дневная норма около 2300 ккл в день. При дефиците твоя норма составит 1800 ккл в день. Больше урезать каллораж нельзя.

Жиры 1 грамм на 1 кг веса

Белки 1.5 грамм на 1 кг веса

А остальное заполняем углеводамию

Пример дневного рациона : куриное бедро 400 гр

макароны 300 гр ( в готовом виде)

бородинский хлеб 100 гр

Много свежих овощей и фруктов.

Мне жиросжигатель Гидкоксикат помогает. Чувство голода глушит и придает энергии.