Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
- ProstoMaria
- Senior Member
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 11 апр 2018, 17:55
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Закачать в смысле накачать? Или силикон?)))) Если силикон то не приемлимо для меня. Если жопа плоская, то никакими упражнениями её не сделать большой. Да может будет чуток лучше, выше, подтянется. Но это совсем не то. Сейчас у меня попа хоть какая - то появилась.)) Но в совокупности с животом. А если без живота, то и без попы. Печаль совсем.
Токи плывут золотою рекой, и изобилие вносят с собой.
- Nata
- Senior Member
- Сообщения: 1734
- Зарегистрирован: 25 мар 2011, 17:11
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
В смысле накачать в тренажерке с тренером
-
- Senior Member
- Сообщения: 2015
- Зарегистрирован: 10 ноя 2016, 18:08
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Вас кто-то обманулProstoMaria писал(а): ↑27 апр 2018, 22:49Если жопа плоская, то никакими упражнениями её не сделать большой.
У меня не было жопы 23 года, потом я активно ее качала, теперь жопа со мной много лет.
- ProstoMaria
- Senior Member
- Сообщения: 1812
- Зарегистрирован: 11 апр 2018, 17:55
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Ну может что - то у вас и получше стало. НО не верю что из плоской можно сделать бразильскую попку.)) Жир ведь не нарастёт тренеровками.
Токи плывут золотою рекой, и изобилие вносят с собой.
-
- Senior Member
- Сообщения: 1200
- Зарегистрирован: 08 авг 2017, 13:23
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Биохимию крови сдавала осенью, тогда проблем не было. Хорошая мысль, сдам-ка я анализ крови, вдруг у мну чет там не в порядке...
-
- Senior Member
- Сообщения: 1200
- Зарегистрирован: 08 авг 2017, 13:23
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Спасибо, Ната, попробуюNata писал(а): ↑27 апр 2018, 20:56Не сидеть на диете, а сделать один день диеты, такой день называется разгрузочный. Например, весь день кушать только овощные салаты, можно посмотреть разгрузочные дни в интернете и выбрать под себя. Диетологи так советуют, если вес встал, то сделать 1-3 разгрузочных дня, в идеале монодиета на эти 1-3 дня. Например, кушать как по Дюкану на этапе Атака, белковые дни. В общем, под себя выбрать.
А на физнагрузки ходить не обязательно. Можно по ютьюбу делать упражнения. Джиллиан Майклз можно, там 20минут в день, или занятия по Зумбе делать, тоже в ютьюбе их полно, или пилатес в ютьюбе, там прыгать не надо, если не хочется сильно подвижное.
-
- Senior Member
- Сообщения: 115
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 16:37
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
девочки! где взять мотивацию немного начать следить за фигурой, наконец осуществить мечту давнюю иметь красивую фигуру?
уже десятилетия борюсь с любовью хорошо поесть, начинаю ходить на фитнесс, опять бросаю
рост мой 170, вешу 75 кг, фигура пропорциональная. Но не подтянутая ,есть немного целллюлит
Как? ну как найти себе мотивацию?
у меня бывает 2 недели занимаюсь, потом опять срываюсь. Может психолог мне нужен. В душе я понимаю, что стремление иметь красивую фигуру это бред, и навеяно стереотипами модными. Но хочется)Может потому что у меня внутренний конфликт?
Я зарабатываю хорошо,в контестах почти всегда в сотку вхожу, но стыдно признаться мне иногда не по себе вставать и показывать фигуру. Я стесняюсь и не уверена в привлекательности моей попы и вообще тела
Даже то , что молодому человеку нравится подтянутые девушки уже не мотивирует((
помогите! как мне выйти из замкнутого круга?
уже десятилетия борюсь с любовью хорошо поесть, начинаю ходить на фитнесс, опять бросаю
рост мой 170, вешу 75 кг, фигура пропорциональная. Но не подтянутая ,есть немного целллюлит
Как? ну как найти себе мотивацию?
у меня бывает 2 недели занимаюсь, потом опять срываюсь. Может психолог мне нужен. В душе я понимаю, что стремление иметь красивую фигуру это бред, и навеяно стереотипами модными. Но хочется)Может потому что у меня внутренний конфликт?
Я зарабатываю хорошо,в контестах почти всегда в сотку вхожу, но стыдно признаться мне иногда не по себе вставать и показывать фигуру. Я стесняюсь и не уверена в привлекательности моей попы и вообще тела
Даже то , что молодому человеку нравится подтянутые девушки уже не мотивирует((
помогите! как мне выйти из замкнутого круга?
-
- Senior Member
- Сообщения: 2015
- Зарегистрирован: 10 ноя 2016, 18:08
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
smartdog, вам просто надо найти физическую активность, которая нравится, кто то начинает легкой пробежки, а потом так втягивается, что начинает марафоны бегать через пару лет. кому-то теннис нравится, для многих дорогое удовольствие, но вы себе можете позволить судя по заработкам занятия с тренером. есть куча всего зумба, йога, пилатес, бассейн, аква аэробика выбор огромный.
по поводу питания попробуйте health-diet.ru там платная подписка но там копейки. рассчитайте свой БЖУ и калории, там все расписано, если все соблюдать можно хорошо поесть совсем не голодать, мне иногда даже ужинать не охота.
по поводу стримейта я тож не худенькая и скажу точно что так идет лучше, я думаю, что если я похудею( не подтянусь а именно похудею) пойдет хуже, грудь станет меньше а это основное у меня но мой вес мне не мешает, у меня на заднице и ногах жира почти нет.
по поводу питания попробуйте health-diet.ru там платная подписка но там копейки. рассчитайте свой БЖУ и калории, там все расписано, если все соблюдать можно хорошо поесть совсем не голодать, мне иногда даже ужинать не охота.
по поводу стримейта я тож не худенькая и скажу точно что так идет лучше, я думаю, что если я похудею( не подтянусь а именно похудею) пойдет хуже, грудь станет меньше а это основное у меня но мой вес мне не мешает, у меня на заднице и ногах жира почти нет.
-
- Senior Member
- Сообщения: 115
- Зарегистрирован: 16 мар 2015, 16:37
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Мила, спасибо! я хожу на зумбу 2 раза в нелелю в соеднем, но иногда делаю перерывы)
спасибо за ссылку на сайт)
вы правы надо найти удовольствие в спорте и проблема будет решена
спасибо за ссылку на сайт)
вы правы надо найти удовольствие в спорте и проблема будет решена
-
- Senior Member
- Сообщения: 271
- Зарегистрирован: 16 авг 2017, 03:23
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Поизучайте спортивные диеты,как питаются всякие фитоняшки и качки.Но только не портите свой организм бабскими диетами-это не работает и портит органы.Вообще старайтесь кушать правильно.
После 30 лет мотивация будет бить ключом,когда начнет кожа отвисать-локти,колени,грудь,попа))
После 30 лет мотивация будет бить ключом,когда начнет кожа отвисать-локти,колени,грудь,попа))
-
- Senior Member
- Сообщения: 2015
- Зарегистрирован: 10 ноя 2016, 18:08
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
allaa,
фитоняшки это 90% совсем худее девушки в прошлом, имеющие склонность скорее к худобе с хорошим метаболизмом изначально, так что они могут себе позволить есть овсянки обильно заправленные сиропами ягодами сухофруктами орехами, пообедать огромной тарелкой пасты, попить сладенькие смузи, для девушки с лишним весом склонной к полноте особенно если есть проблемы по эндокринологии это совсем не подойдет.
каждый человек индивидуален и нужен индивидуальный подход.
фитоняшки это 90% совсем худее девушки в прошлом, имеющие склонность скорее к худобе с хорошим метаболизмом изначально, так что они могут себе позволить есть овсянки обильно заправленные сиропами ягодами сухофруктами орехами, пообедать огромной тарелкой пасты, попить сладенькие смузи, для девушки с лишним весом склонной к полноте особенно если есть проблемы по эндокринологии это совсем не подойдет.
каждый человек индивидуален и нужен индивидуальный подход.
-
- Senior Member
- Сообщения: 601
- Зарегистрирован: 16 мар 2016, 18:43
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Последний раз редактировалось laguna123 17 апр 2019, 11:47, всего редактировалось 1 раз.
-
- Senior Member
- Сообщения: 2015
- Зарегистрирован: 10 ноя 2016, 18:08
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
я раньше ходила в зал качалась, сейчас мне это скучно и долго, я занимаюсь по джиллиан майклс можно нагуглить ее программы на год там все расписано, она офигенная пусть там по пол часа- час, но выкладываешься по полной, и хорошо в бассейн ходить раза три в неделю, еще ходить много стала пешком, за продуктами почти каждый день, иду до крупного тц от меня 6 км туда и обратно, еще по самому тц 1-2 км прохожу, мне этой активности хватает, плюс слежку за калориями и бжу. сейчас не работаю живу на Алтае, бегать начала( в который раз) 12 дней бегала и поняла что мне не нравится совсем не мое, не что что бы мне плохо, а просто не мое, в который раз убедилась.
не надо равняться ни на кого все мы уникальны, надо искать что что нравится и подкрепляет мотивацию.
не надо равняться ни на кого все мы уникальны, надо искать что что нравится и подкрепляет мотивацию.
-
- Senior Member
- Сообщения: 109
- Зарегистрирован: 30 окт 2017, 13:27
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
я немножко помешана на спорте и своей фигуре. Всю жизнь занималась спортом профессионально, мастер спорта по 2 видам спорта. Потом долго занималась в тренажёрке, иногда даже специально ослабляла себе нагрузку, ибо пресс слишком уж кубиками, неженственно. Но как-то поднадоело одно и то же. Прогресса нет, потому что я его не хочу. Дальше прогресс может быть только в наращивании мышц, мне это не интересно. Пропала мотивация.
Пошла на pole-dance, и жизнь заиграла новыми красками! Это интересно, красиво, есть, куда расти! И реально многое не получается, вижу цель, куда я хочу двигаться.
В мои 36 лет я произвожу впечатление, что тело выглядит отлично. Многие в приватах просят показать мышцы)
Пошла на pole-dance, и жизнь заиграла новыми красками! Это интересно, красиво, есть, куда расти! И реально многое не получается, вижу цель, куда я хочу двигаться.
В мои 36 лет я произвожу впечатление, что тело выглядит отлично. Многие в приватах просят показать мышцы)
- malifisenta
- Member
- Сообщения: 94
- Зарегистрирован: 17 фев 2015, 19:04
Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание
Жир не нарастет , а вот мышцы даProstoMaria писал(а): ↑28 апр 2018, 06:30Ну может что - то у вас и получше стало. НО не верю что из плоской можно сделать бразильскую попку.)) Жир ведь не нарастёт тренеровками.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей