Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание

Отвлеченные темы
Ответить
Аватара пользователя
ProstoMaria
Senior Member
Сообщения: 1812
Зарегистрирован: 11 апр 2018, 17:55

Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание

Сообщение ProstoMaria » 25 фев 2020, 20:10

matnoeslovo писал(а):
19 янв 2020, 23:40
ProstoMaria , обязательно отпишитесть про Алексеева! очень интересно!
Недавно докупила 4 дополнительные насадки для душа. Теперь у меня есть на 4 дырочки для гидромассажа лица, 7 для чистки лица и разглаживания. На 7 ударно волновая типа от целлюлита и для суставов. И одно отверстие для подводного душа массажа.
Моя любимая насадка на 13 отверстий. Это что - то типа струйного игольчатого массажа. На 19 и 61 для меня слабовато. Оно конечно круче чем обычный душ, но я люблю более острые ощущения. Ударно волновая пробивает прослойки жира, но кожа почему - то не краснеет. Для подводного тоже проминает кожу но под водой. Для лица тоже классно. Пока сложно сказать о результатах, т.к. мало времени. Через пару месяцев отпишусь.
Токи плывут золотою рекой, и изобилие вносят с собой.

Vicktiria
Junior Member
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 25 ноя 2022, 16:57

Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание

Сообщение Vicktiria » 25 ноя 2022, 17:04

Для того чтоб избавиться от лишнего веса , нужно создать дефицит калорий. Например, ты весишь 70 кг , значит твоя дневная норма около 2300 ккл в день. При дефиците твоя норма составит 1800 ккл в день. Больше урезать каллораж нельзя.

Жиры 1 грамм на 1 кг веса

Белки 1.5 грамм на 1 кг веса

А остальное заполняем углеводамию

Пример дневного рациона : куриное бедро 400 гр

макароны 300 гр ( в готовом виде)

бородинский хлеб 100 гр

Много свежих овощей и фруктов.

Vicktiria
Junior Member
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 25 ноя 2022, 16:57

Спорт, фитнес клубы, накаченная попа, правильное питание

Сообщение Vicktiria » 07 дек 2022, 17:26

Мне жиросжигатель Гидкоксикат помогает. Чувство голода глушит и придает энергии.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость