худеем

[SweetyKittie]

Да)) почему бы и нет. у меня вес 47 кг, мне не надо его сбавлять, попу подтянуть только.. думаю на это все эти методики то способны, если они после курса обещают похудение на 1-2 размер

[Alikka]

Да)) почему бы и нет. у меня вес 47 кг, мне не надо его сбавлять, попу подтянуть только.. думаю на это все эти методики то способны, если они после курса обещают похудение на 1-2 размер

массаж и прессотерапия вам помогут,при вашем весе может одной прессотерапии будет достаточно, процедур 10-12,отпишитесь потом какие результаты.

[Alikka]

про попу нашла видео комплекс,три диска, для трех видов фигур(программа по отдельности расписана), есть там комплекс для тех,кому попу нужно подтянуть, сделать ее бразильской ,вот собственно я и занялась, сегодня третий день, я не могу лежать,я не могу сидеть, я не могу ходить(все болит-крепатура), еще ни разу в жизни (делая даже силовые упражнения) я не чувствовала столько много мышц на попе,
Вообщем начало мне понравилось,посмотрим,что будет через три месяца, глядишь переименую себя в АликаЭсс
Brazil Butt Lift с тренером Корвалье.
Ссылки если кому-нужно. Качаете все диски и по табличке выбираете из дисков только то,что рекомендовано для вашего вида попки.
Вот табличка. http://narod.ru/disk/49284620001.35fc2f ... t.doc.html

Диск 1 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
Диск 2 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192
Диск 3 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860481
Дополнение http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985791

[maria592]

Alikka
главное чтоб не как у Пинкандре с жаса

[Inga_]

как раз по вашей части - http://www.elliptical-trainers.ru/bremshey

велотренажер пустая трата денег, уж лучше нормальный велосипед приобрести))))

[Alikka]

как раз по вашей части - http://www.elliptical-trainers.ru/bremshey

велотренажер пустая трата денег, уж лучше нормальный велосипед приобрести))))

у меня элипсоид стоит бестолку, пустая трата времени и денег, только вены портит на ногах,сорвала на нем, потом отекают,для меня наилучшим оказались упражнения, кидала ссылки выше,вот я почувствовала все мышцы , мокрые даже уши были, от тренажера за час такого не было, конечно упражнения сложнее делать ,зато эффективнее.

[maria592]

Alikka
главное чтоб не как у Пинкандре с жаса

Не над чем смеятся, просто неудачная пластика. Я тоже хотела силикон влить в попу, чтоб круглые красивые бразильские ягодицы были, но теперь боюсь, на попе то сидеть все-таки , лучше искать упражнения и тренажеры

да нет там есть над чем посмеяться, кроме Ж там еще губы и сиськи непомерных объемов, фэйковые волосы и ногти, огромные татуированные брови.
Не может это конечно красиво и т.д и т.п, но я если честно не понимаю такой красоты, все исскуственное.

[Veruca]

А я занимаюсь дома с Дарьей Лисичкиной, видела о ней много не хороших отзывов но всё равно попробовала, мне отлично помогает, очень легко заниматься прямо с видео, легко понимать упражнения, вобще нравится мне как она всё рассказывает. Я результаты уже через неделю заметила, занимаюсь пока исключительно комплексом для похудения. http://www.furor-dance.ru/?cat=102

[Cat1993]

А я решила просто заниматься спортом и стараться не есть перед сном! Я сегодня с тренером занималась первый раз......так я реально с корточек подняться не могла хаха, а потом как сурок в автобусе проспала всю дорогу домой! Зато думаю что через месяц-полтора буду в приличной форме ммммда

[amarilis]

как раз по вашей части - http://www.elliptical-trainers.ru/bremshey

велотренажер пустая трата денег, уж лучше нормальный велосипед приобрести))))

у меня элипсоид стоит бестолку, пустая трата времени и денег, только вены портит на ногах,сорвала на нем, потом отекают,для меня наилучшим оказались упражнения, кидала ссылки выше,вот я почувствовала все мышцы , мокрые даже уши были, от тренажера за час такого не было, конечно упражнения сложнее делать ,зато эффективнее.

Позволю себе с вами не согласиться! У меня орбитрек прям два в одном, и тренажер и сушка для белья ахаха
Я быстро худею когда занимаюсь, хотя люблю побаловаться конфетками да печеньками

[Alikka]

amarilis
я тоже на нем полотенца сушу частенько, может у меня к нему подход неправильный, я вычитала,что для того что бы худеть пульс должен быть определенный,так вот что бы доводить до этого числа ударов,мне приходилось крутить педали как сумасшедшей(быстро),потому и сорвала сосуды ,видимо. Надо попробовать спокойно на нем по часу ходить в день-хоть какой-то толк будет может.

[maria592]

amarilis
я тоже на нем полотенца сушу частенько, может у меня к нему подход неправильный, я вычитала,что для того что бы худеть пульс должен быть определенный,так вот что бы доводить до этого числа ударов,мне приходилось крутить педали как сумасшедшей(быстро),потому и сорвала сосуды ,видимо. Надо попробовать спокойно на нем по часу ходить в день-хоть какой-то толк будет может.

По-моему это называется кардиотренировки и пульс должен быть в определенных границах, похудение начинается примерно через 20 мин после начала тренировки. Но есть хитрость одна, перед тренировкой и во время тренировки пейте водичку с добавлением жидкого л-карнитина в магазинах для спорстменов продают.
Тогда сжигание жира начинается сразу и не нужно ждать 20 мин

[amarilis]

L-carnitin нужно пить не разбавляя водой, за 20 - 30 минут до тренировки. Правда он очень приторный на вкус, и работает он только при физической нагрузке

[maria592]

L-carnitin нужно пить не разбавляя водой, за 20 - 30 минут до тренировки. Правда он очень приторный на вкус, и работает он только при физической нагрузке

за 20-30 мин это в таблетках, чтоб он успел начать действовать, а жидкий он практически сразу действует, и когда во время пьешь, он как бы поддерживает уровень.
я вот такой пила http://www.amazon.com/Foods-L-Carnitine ... B0019LVGPW
мне очень нравится, а вот тот что у нас в магазинах покупала не понравился.
Пила его еще во время болезни, после двух операций, по ощущениям больше энергии было. Хотя мой мануальный терапевт говорит что мне он не нужен, а лучше альфа липоевую кислоту питть.

[amarilis]

Вы наверное МСМК, поэтому вам виднее