Re: худеем
Добавлено: 21 янв 2012, 06:55
во время стресса можно не только похудеть,но и болячку заработать,хотя я в основном на стрессах и худею
WebCamClub Форум webcam и onlyfans моделей
https://webcamclub.ru/
у меня после тренировки такой жор начинается.прямо не знаю.такое впечатление.что неделю не елаKaimi писал(а):Главное не вестись на всякие обезжиренные йогурты, молоко и прочее. Там один крахмал, на котором очень легко пополнеть. А вообще если худеть, то лучше меньше употреблять молочки, т.к. это жиры. А кальция предостаточно в других продуктах. Надо сидеть на овощах, фруктах, зерне, сое, рыбе и морепродуктах, варенной куре. Еще очень важно отказаться от сахара. В той же самой кока-коле, в одной бутылке находится 40 кубиков сахара! Излишек глюкозы - вред организму и ненужный вес. Тут главное с умом подойти к этому делу и не вестись на рекламу. И кушать здоровую пищу. Ну и спорт конечно. Каждый день по 20 минут гимнастики или тренировки.
Прямо сразу можно есть, или через какое-то время? Обычно везде пишут, что склонным к полноте нужно воздерживаться в течение какого-то времени от приема пищи. Или нет разницы?Kaimi писал(а):После тренировки можно кушать, даже нужно. Если воздерживаться от пищи после тренировки, то тренировка теряет смысл. Еда после тренировки не будет накапливаться в жир, она идет на рост мышц и похудение. А воду пить сразу после тренировки нельзя, а то можно разбухнуть как губка. После тренировки два часа нельзя пить напитки содержащие кофеин, то есть кофе, чай и какао.
Перед тренировкой нужно кушать за два часа, а за полчаса полезно выпить черный кофе или зеленый чай. Выпитый кофе или чай поможет сжечь больше жиров и меньше глюкозы, поэтому голова во время тренировки будет нормально соображать и усталости не будет два часа.
Сразу лучше не есть, но и мучаться голодом особо не надо). Ещё смотря что есть - например, если вы не "сушитесь", а набираете мышечную массу для рельефа, то кушать после нагрузок нужно белковое итд.lelya писал(а): Прямо сразу можно есть, или через какое-то время? Обычно везде пишут, что склонным к полноте нужно воздерживаться в течение какого-то времени от приема пищи. Или нет разницы?
а я,наверное,не смогу бросить куритьKaimi писал(а):lelya
Кушать можно сразу после тренировки. Но как сказала Charlie, смотря что кушать, в зависимости от того какой результат хотите. Главное полчаса или час не пить жидкость после тренировки.
А я вот никогда не толстею, но заметила что от нездоровой пищи и отсутствия спорта портится состояние кожи и самочувствие плохое. Уже неделю как бросила курить, кушаю полезную пищу и тренируюсь каждый день по часу. Сложно конечно, но состояние такое как будто заново родилась.